- Wilt u lekker in uw vel zitten?
- Wilt u zich fitter voelen?
- Wilt u afvallen maar lukt het niet?
- Heeft u Diabetes type 2 of een hoog risico hierop?
- Loopt u kans op een hart- of vaatziekte of heeft u daar nu al last van?
- Wilt u beter slapen?
- Wilt u gezonder leven?
Een leefstijlcoach kan u daarbij helpen. Met hulp van een leefstijlcoach verbetert u zelf uw gezondheid door uw leefstijl aan te passen! Misschien heeft u dat al geprobeerd, maar vindt u het moeilijk? U hoeft het niet alleen te doen.
Heeft u zin om aan de slag te gaan met uw leefstijl en denkt u dat u in aanmerking komt voor het leefstijlprogramma CooL? Neme dan contact op met de praktijkondersteuner van uw huisarts of uw huisarts voor verwijzing.
Inschrijven groepstraining
Let op
Let op, deze training is uitsluitend te volgen op uitnodiging. Als u een wachtwoord heeft ontvangen, vul dat dan hieronder in.
Omschrijving training
CooL staat voor Coaching op Leefstijl en is een programma dat 2 jaar duurt, verdeeld in een intensief basisprogramma en een minder intensief onderhoudsprogramma. Beide programma’s bestaan uit 8 groepstrainingen en 4 persoonlijke gesprekken. Tijdens de groepstrainingen behandelen we de verschillende leefstijlthema’s op een praktische manier. U gaat altijd naar huis met persoonlijke actiepunten. Tijdens de persoonlijke gesprekken is ruimte is om dieper in te gaan op uw persoonlijke doel en wat bij u goed en minder goed gaat.
Nadat u zich heeft ingeschreven voor de groepstraining CooL neemt de leefstijlcoach contact met u op voor het plannen van een intakegesprek. Samen kijkt u naar uw leefstijl en wat u wilt veranderen. De leefstijlcoach nodigt u en nog andere deelnemers uit voor het groepsprogramma. In een groep van ongeveer 10 - 12 mensen komt u regelmatig bij elkaar. De bijeenkomsten duren 1,5 uur.
Doelgroep
Het CooL programma is voor volwassenen met overgewicht of obesitas. U kunt aanmelden als u:
- Gemotiveerd bent om 2 jaar lang te werken aan uw gezondheid;
- Voldoet aan de criteria voor BMI:
- BMI hoger dan 30 of
- BMI tussen 25-30 en een grote buikomvang (vrouwen vanaf 88 cm, mannen vanaf 102 cm) of
- BMI tussen 25-30 en (verhoogd risico op) diabetes, cardiovasculaire aandoeningen, artrose of slaapapneu;
- 18 jaar of ouder bent (in bijzondere gevallen ook voor jongeren vanaf 16 jaar)
- In een Nederlandstalige groep kunt functioneren.
Aantal bijeenkomsten
Het basisprogramma (8 maanden) omvat:
· Een individueel intakegesprek van 1 uur
· 8 groepsbijeenkomsten van 1,5 uur
· 2 tussentijdse individuele gesprekken van 45 minuten
· Een evaluatiegesprek van 1 uur
Het onderhoudsprogramma (16 maanden) bestaat uit 4 keer een individueel gesprek en 8 groepsbijeenkomsten.
Kosten
Deelname aan het programma Coaching op Leefstijl wordt vergoed door uw verzekeraar. Er wordt een eigen bijdrage gerekend bij inschrijven van €20,- voor het werkboek.
Materiaal
Tijdens de eerste bijeenkomst ontvangt u van de leefstijlcoach een werkboek, dat per bijeenkomst verder gevuld wordt.
Het is ook handig om pen en papier mee te nemen.